СОВРЕМЕННАЯ СЕМЬЯ: ПРОБЛЕМЫ, ПОИСКИ, РЕШЕНИЯ

 ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ В НАШЕЙ ЖИЗНИ

ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ

Почему сложно  научиться выстраивать правильно личные границы.

Токсичный человек, если кратко, тот, кто отравляет вашу жизнь. При одной мысли о предстоящем общении вас охватывает паника и негативные эмоции.

Выстраивание личных границ с токсичными людьми может быть сложным, но важным шагом для защиты своего эмоционального благополучия. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь:

1. Определите свои границы. Запишите, какие действия, слова или поведение вы считаете неприемлемыми или токсичными. Установите ясные пределы для себя и определите, что вы готовы терпеть и чего не будете допускать в отношениях.

2. Будьте уверенными в себе и поверьте в право на свои границы. И не оправдывайтесь за них! Помните, что у вас есть право на здоровые и уважительные отношения.

3. Выражайте свои границы ясно и уверенно. Когда токсичный человек переступает ваши границы, выразите свою позицию ясно, но спокойно и уверенно. Например, вы можете сказать: «Мне не комфортно то, как ты говоришь со мной. Я прошу тебя изменить свое обращение».

4. Будьте готовы к возможным реакциям. Токсичные люди могут негативно реагировать на ваши границы и пытаться их нарушить. Будьте готовы к этому и подготовьтесь к тому, чтобы защищать свои границы и стоять за себя.

5. Ограничьте контакт. Если возможно, ограничьте свое взаимодействие с токсичными людьми. Если они находятся в вашем окружении (например, коллеги или члены семьи), старайтесь минимизировать контакт и устанавливайте границы во время взаимодействия.

6. Найдите поддержку. Общайтесь с доверенными друзьями, родственниками или даже психологом, чтобы получить поддержку и совет по выстраиванию границ с токсичными людьми. Они могут помочь вам оценить ситуацию и предложить конкретные стратегии.

Помните, что каждая ситуация уникальна, и не всегда легко выстраивать границы с токсичными людьми. Но ваше эмоциональное благополучие должно быть приоритетом, и вы имеете право защищать себя от негативного влияния. В целом, выстраивание правильных личных границ является важным аспектом здоровых отношений и самоуважения, что способствует вашему благополучию и качеству жизни.