Тревога – это отрицательная, негативная эмоция, которая обусловлена чувством неопределенности и ожиданием неизбежности отрицательных событий. Чувство тревоги кардинально меняется функционирование всего организма. Из-за большого притока крови увеличивается общий тонус мышц и органов, и они в разы меньше насыщаются кислородом.
Так что же делать, чтобы не беспокоиться и переживать по каждой мелочи?
ЖИВИТЕ СЕГОДНЯ
Перестаньте переживать о том, что уже произошло. Зачем нервничать над тем, что уже миновало и что невозможно изменить?
Порой мы с вами так зарываемся в свое прошлое, что перестаем замечать, как проходит жизнь в настоящем. То же касается и будущего. Мы не в силах предугадать, что нас ждет впереди. Мы разыгрываем в своей голове сценарии и при этом умудряемся «предвидеть» будущее, в котором все плохо, как будто сами того хотите.
Если то, что прошло не изменить, а будущее нам не ведомо, следует сделать вывод, что жить необходимо здесь и сейчас.
ЦЕЛЬ + ПЛАН + УСПЕХ
Перестаньте мечтать и надеяться, что «ЭТО» само собой произойдет. Планируйте, ведите журнал или визуализируйте желания. Для начала выпишите себе мечты и желания, распределите их на быстрые и долгосрочные, расставьте приоритеты по важности и начинайте потихоньку планировать.
Не ставьте себя в рамки, мечтайте и планируйте хотя бы в течения месяца, и заметите как начнет меняться жизнь и начнут появляться дополнительные возможности.
Ну и еще несколько маленьких советов:
- Не злитесь на людей, которые не оправдали ВАШИХ ожиданий — не факт, что человек такой, каким вы его себе нарисовали.
- Не спешите. За вами никто не гонится. Распределяйте, планируйте.
- Избавляйтесь от страхов, все страхи в голове. Уравновесьте работу и отдых. Должен быть баланс.
Прислушайтесь, хотя бы, к части советов и у Вас все получится.
